Conversioni di Ingredienti da Grammi a Unità di Misura Comuni:
- Un cucchiaio: 25 grammi di farina (10 grammi raso) e 20 grammi di zucchero (15 grammi raso).
- Con un cucchiaino: grammi di lievito.
- Un bicchiere: 140 grammi di farina e 150 grammi di riso.
- Una tazzina di caffè: 40 grammi di farina.
- Un cucchiaio: 12 ml di latte e 10 ml di olio.
- Con un cucchiaino: lima di latte.
- Un bicchiere di latte: 200 millilitri 60 millilitri di tazzina da caffè latte.
Misurazione del Peso Corporeo e Calcolo dell’IMC:
La misurazione del proprio peso corporeo richiede l’uso di una bilancia meccanica, che deve essere accurata e precisa. Pertanto, per calcolare il peso corporeo si consiglia l’uso di un calcolatore online dell’IMC, classificato come segue:
- 18,5–24,99: peso normale
- 25–29,99: sovrappeso
- 30,0–34,99: obesità di primo livello
Monitorare il Peso e i Cambiamenti Fisici:
- Come posso determinare se sono ingrassato?
- Come si scopre che ha perso peso?
- Il nostro peso varia durante il giorno e di notte, con fluttuazioni normale fino a un chilo o mezzo chilo.
Quanto Zucchero in un Bicchiere e Modifiche di Peso Dopo un Pasto:
Per contenere 100 grammi di zucchero, riempi metà di un bicchiere sfaccettato di zucchero. Il nostro peso può aumentare di due chili o più dopo un pasto abbondante, si consiglia di pesarsi al mattino in condizioni stabili. Perdiamo peso durante la notte, ma variazioni significative sono generalmente normali.