Come capire se il metabolismo si è accelerato?

Quanto Camminare per Perdere Peso?

• Consuma tra 250 e 500 calorie in meno ogni giorno se vuoi dimagrire.
• Una camminata veloce di 250 minuti alla settimana è sufficiente per perdere peso.
• Secondo gli esperti, dovresti camminare almeno 3 chilometri al giorno, o 5 mila passi.

Benefici della Camminata

• Il camminare accelera il metabolismo e riduce il rischio di diabete.
• Camminare non solo protegge le articolazioni, il cuore e i polmoni.

Cosa Accade Camminando

• Si potrebbe perdere un chilo in una settimana riducendo 500 calorie al giorno.