Attività fisica per gli over 60
Per gli over 60 è importante fare attività fisica nel corso della giornata. Non è indispensabile praticare sport specifici, ma basta passeggiare almeno cinque volte a settimana. In questo modo si mantiene alto il tono muscolare e si velocizza il metabolismo.
- Corsa
- Cyclette
- Spinning
Metabolismo dopo i 50 anni
A 50 anni il metabolismo rallenta e l’assenza di attività fisica, insieme allo stress, fanno il resto: è molto facile essere in sovrappeso.
Alimentazione dopo i 50 anni
Cosa non fare dopo i 50 anni? Cibi da evitare dopo i 50 anni: proteine Meno carne, pesce, salumi, uova, formaggi, quindi, e più legumi.