L’Angoscia
L’angoscia è un’emozione che può farci sprofondare in una profonda tristezza, attaccarci duramente e farci sentire "malati", depressi e immersi in una sensazione di scoraggiamento, rimpianto e infelicità.
Consigli per Superare la Depressione
- Mangiare bene.
- Semplificare il processo di sonno.
- Idee che non sono catastrofiche.
- Non urlare.
- Valorizzare le proprie qualità e i successi.
- Essere gentili con sé stessi e avere compassione per sé stessi.
- Vivere il presente, o essere consapevoli.
- Sviluppare relazioni sociali.