Come dimagrire velocemente ragazza 12 anni
- Allena i muscoli di braccia, gambe e addominali.
- Inizia con esercizi a corpo libero, come piegamenti e crunch.
- Aumenta l’intensità aggiungendo i pesi.
Cosa mangiare per perdere 5 kg in 7 giorni
| Giorno | Alimentazione |
|---|---|
| Venerdì | – Tè o caffè, 1 yogurt magro, 2 fette biscottate integrali. – Un frutto fresco. – 70 gr di spaghetti con zucchine e un’insalata. – Uno yogurt magro. |
Alimentazione del bambino dai 12 mesi in poi
- Latte vaccino, orzo, farro, melanzane, carciofi, carne di maiale, albume d’uovo, frutti rossi, melone, cachi, kiwi, mandorle, fichi.
Alimentazione a 12 mesi
- Colazione: 210 ml di latte + 1 biscottino.
- Spuntino: frutta fresca.
- Pranzo: pasta con alternanza di condimenti.
Cosa fare da mangiare a un bimbo di 15 mesi
- Evitare pasta in formati lunghi e cibi come patatine fritte.
- Preferire legumi passati e minestre con poche verdure.
Cosa mangiare per perdere 1 kg al giorno
- Carboidrati moderati, legumi, proteine magre, ortaggi, frutta, poco sale e zucchero.