Posizione migliore per dormire con ernia del disco
Se hai una lombalgia causata da un’ernia del disco, potrebbe essere utile dormire in posizione fetale, cioè su un fianco con le ginocchia alzate in modo che siano vicine al petto. In questo modo le vertebre si allungano e la colonna si solleva.
Alleviare la pressione con la sciatica
La soluzione migliore per dormire con la sciatica è dormire con le ginocchia alzate. È possibile alleviare la pressione sui dischi lombari e sulla parte bassa della schiena poiché questo problema deriva da un’irritazione del nervo sciatico.
Determinare se il mal di schiena deriva da un tumore
- Il dolore peggiora gradualmente.
- Dolore persistente per almeno sei settimane.
- Perdita di peso, in particolare se è rapida e senza motivo.
- Dolore durante la notte.
- Un forte fastidio nella parte alta della schiena.
Camminare con mal di schiena
Secondo la ricerca scientifica, quando abbiamo mal di schiena, dovremmo camminare appena possibile. Il medico lo prescrive spesso, il fisioterapista lo consiglia spesso, il personal trainer lo consiglia spesso. Camminare aiuta la nostra schiena perché la nostra schiena torna a muoversi.
Struttura del disco intervertebrale
Il disco intervertebrale è un cuscinetto frapposto tra due vertebre. Dal punto di vista anatomico, è costituito da un anello fibroso (anulus) e un nucleo polposo (gel) contenuto appunto nell’anello.
Dolore alla schiena durante la tosse
A causa della tosse, i muscoli inspiratori e espiratori vengono reclutati troppo a lungo, il che causa dolore alla schiena nei pazienti con polmonite. La fase finale della tosse, quella espiratoria, in cui il respiro esce dalla bocca, è quando quasi sempre il dolore inizia.