Come ho imparato a nuotare da grande?


Come Iniziare a Nuotare

  • Riscaldamento di almeno 200 metri.
  • 300 metri di gambe libere con pinne.
  • 100 metri di stile libero totale: 25 metri di sprint seguiti da una pausa di un minuto per ogni vasca.
  • 100 metri misti (stile delfino dorso rana)
  • 200 metri di stile libero con pinne.

Cosa Portare in Piscina per un Corso di Nuoto

  • Ciabatte, asciugamano e accappatoio.
  • Costume, cuffia e occhiali da sole.
  • Tappanaso e tracker per il nuoto intelligenti monete e lucchetto.
  • Merenda e acqua.

Tecniche di Rilassamento in Acqua
In una sessione di watsu, si viene cullati in acqua tiepida a 35 gradi, e vengono eseguiti movimenti che combinano tecniche di stretching e shiatsu. Il watsu può portare an un profondo rilassamento sia del corpo che dell’anima. Le articolazioni si ammorbidiscono, ogni tensione scompare, i muscoli si rilassano e la mente si rilassa.

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