Benefici del nuoto
Nuotare offre numerosi benefici fisici e mentali, inclusa la migliorata respirazione e la riduzione dello stress.
Tecnica di respirazione in acqua
Per sviluppare la capacità di respirare in acqua correttamente, è importante inspirare ed espirare in modo fluido e ritmato, mantenendo il tronco dritto e evitando movimenti bruschi.
Consigli per l’allenamento e la respirazione
- Un obiettivo comune è completare 40 vasche in piscina riducendo le pause per raggiungere i 30 minuti di nuoto continuo.
- Respirare ogni tre bracciate aiuta a mantenere un ritmo costante e a non affaticare il collo in modo disomogeneo.
Costi e requisiti per corsi di nuoto
- Le lezioni di nuoto per bambini hanno un costo medio di 15€, mentre quelle per adulti sono di 30€ e le lezioni di gruppo di 15€.
- Requisiti per i corsi di nuoto per bambini includono il costume, accessori come tappi per orecchie e occhialini, nonché scarpe da ginnastica e asciugamani.