Come migliorare il tempo sui 10 km?


Aumentare la Velocità nella Corsa

Per migliorare la tua velocità in modo efficace, puoi utilizzare tecniche come il Fartlek e l’allenamento in salita.

Calcolare il Ritmo Ideale

Scopri quale ritmo di corsa è ideale per ottenere i massimi benefici.

Impatto della Corsa sull’Allenamento

La corsa regolare contribuisce allo sviluppo della potenza lipidica e ha effetti positivi sulla salute cardiovascolare.

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