Suggerimenti prima di correre il Passatore
- Parti piano
- Pianifica intervalli di camminata rilassati
- Consuma molta acqua e cibi con zucchero
Informazioni sul Chilometro
- Definizione del chilometro
- Tempo stimato per percorrere 5 chilometri
- Tempo necessario per camminare 8 chilometri
Tempi di Corsa per Chilometro
| Ritmo [min/km] | Velocità [km/h] | Tempo per 10 km |
|---|---|---|
| 3’40” | 16.4 | 36’40” |
| 3’45” | 16.0 | 37’30” |
| 3’50” | 15.7 | 38’20” |
| 3’55” | 15.3 | 39’10” |