Gestire la Rabbia
- Impara a riconoscere i "sintomi"
- Impegnati a cercare soluzioni
- Fai uso dell’umorismo.
- Rimani calmo.
- Fare sport.
- Lascia andare.
- Fai una pausa.
Disturbi della Rabbia
Considera il modo in cui il tuo corpo percepisce la rabbia:
- Un nodo all’interno dello stomaco.
- Stringi la mascella o le mani.
- Sensazione di arrossamento o sudore.
- Respira più rapidamente.
- Il mal di testa ansia o agitazione.
- Difficoltà di concentrazione.
- La tachicardia
Effetti della Rabbia
Quando ci arrabbiamo, il nostro corpo subisce cambiamenti. La pressione del sangue altera l’attività cerebrale e l’equilibrio del sistema cardiovascolare, ormonale e nervoso. I muscoli e le articolazioni si tendono e si induriscono, creando tensione muscolare.