Frutti per il Metabolismo
La pera e la mela sono ottimi alleati per combattere il metabolismo lento delle donne in menopausa. Questi frutti possono risvegliare il metabolismo e aiutare a perdere peso grazie ai loro nutrienti.
Riepilogo Metabolismo Basale
- Age: Un adolescente ha un BMR molto più alto di un anziano.
- Genere: Il metabolismo basale di un uomo è in media del 25% superiore.
Consigli per Dimagrire e Accelerare il Metabolismo
- Aggiungi spezie come cannella, pepe di Cayenna, pepe nero e zenzero ai tuoi piatti.
- È necessario "risparmiare" 7000 calorie per perdere 1 kg di grasso. Consigliamo di eliminare non più di 300-500 calorie al giorno per dimagrire in modo sano.
- Il tè verde aiuta ad accelerare il metabolismo e combattere il grasso accumulato.