Caratteristiche dei bambini superdotati
Grandi capacità intellettive (con quoziente intellettivo pari o superiore a 130), curiosità, vivacità, molteplici interessi e spesso anche una certa tendenza all’iperattività: sono queste le principali caratteristiche dei bambini superdotati.
Nuoto per un bel fisico
Quanto nuoto devo fare per avere un bel fisico? La cosa migliore per la salute è nuotare circa 30-40 minuti senza pausa. Non è necessario iniziare subito con 30 minuti, puoi partire da 20 minuti e aumentare ogni volta di 2 minuti.
Suggerimenti per tonificare i muscoli dopo i 50 anni
Ecco le attività più indicate per accelerare il metabolismo a partire dai cinquant’anni:
- Dieta e attività
- Camminare: wellness a 360°
- Walking: sessioni da 20 minuti
- Nuoto: a più stili
- Fitwalking: a passo veloce
- Yoga: rilassa e costruisce
- Power walking: la marcia sostenuta
Cambiamenti nel corpo dopo i 50 anni
I 50 anni sono un traguardo importante nella vita di tutte le donne. Il corpo cambia per l’arrivo della menopausa, il metabolismo inizia a rallentare, gli sbalzi d’umore e le vampate di calore si fanno più frequenti. Insomma, bisogna iniziare a fare i conti con una nuova te stessa e un nuovo lifestyle.
Alimenti per un bel fisico
Alcuni cibi come la carne, il latte, i formaggi, le uova e il pesce possono contribuire ad avere una buona massa muscolare grazie alla ricchezza di proteine, in particolare di quelle nobili.
Benefici dell’energia spirituale
Il Qi può essere definito come l’energia prodotta quando polarità complementari e opposte vengono portate all’armonia. L’energia vitale, il Qi, si crea quando gli opposti vengono armonizzati. Qi è la grande forza che sottende la vita, è la vita stessa.