Esercizi per Tonificare i Polpacci
Lentamente, sollevare i talloni da terra in modo da rimanere sulla punta dei piedi e/o sulla parte anteriore dei piedi. Si dovrebbe avvertire l’allungamento dei muscoli del polpaccio. Mantenere questa posizione per alcuni secondi; quindi rilassarsi, e ripetere l’esercizio fino a completare una serie da 10 ripetizioni.
Consigli sulle Scarpe per Caviglie Grosse
Questo soprattutto se ci sentiamo a disagio con alcune parti del nostro corpo e non vogliamo metterle in evidenza, come ad esempio le caviglie grosse. Ecco le scarpe più adatte da indossare e quelle da evitare:
- Stivali alti
- Décolleté semplici
- Mary Jane
- Décolleté slingback
- Mules, ciabattine e ballerine
Cure e Rimedi per le Caviglie Grosse
Dieta ipocalorica dimagrante: per i soggetti in sovrappeso, la riduzione del peso è fondamentale nel ridurre il gonfiore delle caviglie.
Attività motoria: l’attività motoria sollecita la circolazione sanguigna e linfatica.
Massaggi drenanti: possono essere svolti da terzi o dal soggetto stesso.