Riscaldamento della voce
Altrettanto importante, prima di affrontare un discorso, è riscaldare la voce, specie se avverti una sensazione di bocca secca, che ti impedisce di esprimerti al meglio: «Un esercizio semplice ed efficace consiste nel tirar fuori la lingua e ruotarla tre volte in senso orario e tre in senso antiorario.
Durata e Allenamento
Cosa prendere quando si abbassa la voce? L’erisimo (nome scientifico Sisymbrium officinale) è la pianta medicinale per eccellenza impiegata contro alterazioni della voce come afonia e raucedine, oltre che come rimedio naturale per favorire il benessere delle vie aeree in presenza di infiammazioni (laringiti, tracheiti, ecc.) e malattie da raffreddamento.
Esercizi per Migliorare la Voce
Esercizi per riscaldare e migliorare la voce:
- Rilassarsi, aprire la mandibola e iniziare dolcemente a flettere i muscoli facciali.
- Inspirare profondamente un paio di volte.
- Aumentare l’estensione diaframmatica, lasciando cadere l’aria sotto l’ombelico.
- Espirare e ripetere la serie.