Ventilatori
Accendete in ventilatore puntandolo leggermente verso l’alto o verso il basso, in modo da non avere il getto di aria direttamente sul corpo. Posizionalo tra la finestra e la porta della stanza per far circolare l’aria. Di notte ponilo vicino alla finestra per distribuire l’aria fresca verso l’interno.
Consigli contro il caldo
Decalogo per difendersi dal caldo:
- Uscire di casa nelle ore meno calde della giornata.
- Indossare un abbigliamento adeguato e leggero.
- Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro.
- Ridurre la temperatura corporea.
- Ridurre il livello di attività fisica.
- Bere con regolarità ed alimentarsi in maniera corretta.
Dormire con il caldo
Troppo caldo per dormire? 11 trucchi per prendere sonno d’estate:
- Mantenere il sangue freddo.
- Refrigerate il letto.
- Scegliete il cotone, anche per il pigiama.
- Create la vostra brezza.
- Intrattenetevi fino a tarda notte.