Consumo energetico e costi di un ventilatore
Un ventilatore che possiede una potenza di 45 W, ad ogni ora prevede un consumo di 45 Wh. Moltiplicando tale valore per le 8 ore nelle quali è stato acceso, otteniamo un consumo di 360 Wh (0.36 kWh). Il costo di utilizzo per una notte sarebbe di circa € 0.054.
Consumo energetico in 24 ore
Anche se tenessimo acceso tutto il giorno un ventilatore da soffitto o uno da pavimento, consumeremmo al massimo 2.4 kWh in un giorno.
Suggerimenti per dormire senza ventilatore
- Scegli il cotone.
- Dormi in basso.
- Usa i peluche termici.
- Fai la doccia alla giusta temperatura.
- Spegni il calore elettrico.
- Segui un’alimentazione corretta.
- Dormi da sola.
Effetti di lasciare il ventilatore acceso
Lasciare il ventilatore acceso per tutta la notte può danneggiare la capacità di movimento e provocare mal di gola.
Suggerimenti per dormire di notte con il caldo
- Mantenere il sangue freddo.
- Refrigerate il letto.
- Scegliete il cotone per il pigiama.
- Create la vostra brezza.
- Intrattenetevi fino a tarda notte.
- Abbassate il livello delle coperte.
- Rifornitevi di acqua.
- Rigeneratevi con una doccia fredda.
Causes del sonno ridotto in estate
Le principali cause per cui si dorme meno d’estate sono legate ai ritmi circadiani e alle elevate temperature.
Suggerimenti per addormentarsi più velocemente
- Sforzati di restare sveglio.
- Alzati e fai qualcosa per dieci minuti.
- Nascondi l’orologio.
- Rinfresca la stanza.
- Fai una doccia calda prima di andare a letto.
- Indossa i calzini a letto.
- Immergi il viso in acqua molto fredda per 30 secondi.