Calcolo della Potenza Standard
Ci sono due modi per calcolare la potenza standard. Se abbiamo un voltmetro, potremmo calcolare la potenza effettiva dividendo il nostro peso per 70.
Tempo di Percorsi in Bicicletta
70 km in MTB:
- Lunghezza totale: Oltre 70 chilometri
- Dislivello: Oltre 1500 metri
- Velocità: 20-25 km/h
- Tempo di percorrenza: Non più di sette ore
100 km in BDC:
Un ciclista medio-allenato su un percorso pianeggiante e asfaltato impiega circa quattro ore e mezzo con alcune soste da dieci minuti.
6 km in Bicicletta:
Quanto tempo è necessario per percorrere 6 km in bicicletta? Quando pedali per sei chilometri, quante calorie vengono bruciate?
Sviluppo Muscolare
Nuoto:
Quale tipo di muscoli si sviluppa nuotando? Ogni stile di nuoto include movimenti e muscoli del grande dorsale, grande pettorale, grande rotondo e tricipite.
Cyclette per il Tono:
Come funziona la cyclette per il tono? L’allenamento con la cyclette tonifica le gambe, i glutei e anche l’addome.
Perdere Peso con la Cyclette
La cyclette aiuta a perdere peso nella pancia: come iniziare a pedalare e determinare la giusta intensità per perdere peso.