Origine del termine "onnivoro"
Il termine "onnivoro" deriva dall’unione delle parole latine "omnis", che significa "tutto", e "vorare", che significa "mangiare tutto". Di conseguenza, il termine significa "colui che mangia tutto".
Mangiare lentamente per evitare l’aumento di peso
Mangiare più lentamente ti fa evitare di ingrassare perché ti fa ‘abbuffare’ meno. Uno studio sostiene che le persone che mangiavano lentamente avevano il 42% di probabilità in meno di essere obese.
Tempo necessario per i pasti
I nutrizionisti affermano che sarebbero necessari 30-60-60 minuti per la colazione, il pranzo e la cena. Tuttavia, molte persone dedicano poco tempo ai pasti secondo le statistiche.
Masticazione e alimentazione
Secondo la maggior parte degli studi, ci sono più di quaranta masticazioni per ogni boccone. Alcuni consigliano addirittura di masticare cento volte per ogni boccone.
Aiutare chi ha difficoltà a mangiare
Incoraggiare l’individuo a richiedere l’assistenza di professionisti, evitare di parlare del peso o della forma del corpo, e non cercare di costringere la persona a mangiare possono essere azioni utili.
Affrontare la bulimia
La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è il trattamento più popolare per la bulimia nervosa. Consultare un terapeuta può aiutare a cambiare le convinzioni errate legate al peso e alle forme fisiche.