Affrontare e Gestire le Paure
- Cerca di parlare della tua paura
- Chiedere sempre aiuto
Impatto del Tempo sulla Vita a 60 anni
Ogni giorno dovrebbero essere svolte attività di movimento moderato come salire le scale e camminare per trenta minuti; esercizio aerobico di lieve intensità tre a cinque volte alla settimana; esercizi di potenziamento, allungamento e rafforzamento come lo yoga due o tre volte alla settimana.
Cambiamenti nel Corpo a 60 anni
Quando una donna ha tra i cinquanta e i sessanta anni, il suo corpo subisce trasformazioni significative. La pelle perde elasticità e diventa più secca, le ossa si assottigliano di più e aumenta la massa grassa. Inoltre, la forma del corpo cambia.
Affrontare la Solitudine
Essere circondati da amici o parenti, mantenere i propri contatti o stabilire nuovi rapporti possono aiutare ad affrontare la solitudine.