Come sopravvivere in ufficio: i consigli pratici di uno specialista
Preparati a difenderti. È bene mettere i propri interessi sempre in prima linea, evitando soprattutto di scendere a compromessi (quando non solo leciti).
- Evita di litigare.
- Fatti degli amici.
- Non diventare il carnefice.
Come comportarsi coi colleghi fastidiosi: 4 consigli utili
Avere a che fare con gli altri non è cosa semplice, anche se sei un tipo socievole e tollerante.
- Lavora sull’autocontrollo.
- Prova a parlarne col giusto garbo.
- Fai autocritica.
- Cerca di risolvere il problema da solo.
Come sopravvivere in un ambiente di lavoro tossico? 10 modi per sopravvivere in un ambiente di lavoro tossico
- Individua il problema.
- Cerca il dialogo.
- Cambia punto di vista.
- Controlla le tue emozioni.
- Rivolgiti alle risorse umane.
- Proponi idee e soluzioni.
- Evita di essere parte del problema.
- Sfrutta la "carta" della produttività
Cosa comporta il troppo lavoro? Conseguenze della dipendenza dal lavoro
Questo porta a problemi cardiaci, disturbi gastro-intestinali, variazioni di peso ed emicranie. A livello psicologico sono frequenti gli sbalzi d’umore, ipercontrollo, ansia, stress, depressione e disturbi del sonno.
Quando lo stress è troppo?
Uno stress intenso, duraturo o non gestito però può avere conseguenze sulla salute con sintomi quali: mal di testa, fastidi allo stomaco, aumento della pressione sanguigna, dolore al petto e disturbi del sonno. Secondo diversi studi poi, lo stress può peggiorare sintomi o patologie già presenti.
Cosa può provocare in un lavoratore l’eccessivo accumulo di stress? Stress lavoro correlato: le patologie più frequenti
Le condizioni più spesso riscontrate variano dai disturbi dell’umore, alle alterazioni del ritmo sonno-veglia, ai conflitti interpersonali e familiari, fino al burnout e alla depressione.
Cosa non fare dopo i 30 anni? Ecco 15 cose che ora non si dovrebbero più fare per avere un futuro più sicuro e tranquillo.
- Basta spendere soldi smisuratamente.
- Basta coi tentennamenti sul lavoro e la carriera.
- Basta utilizzare così tanto i social media.
- Basta pubblicare cose stupide su Facebook.
- Basta pensare ai tuoi passati insuccessi.