Lascia che ti sommerga in qualsiasi modo credi sia giusto: piangere, dormire, urlare o confidarsi con gli amici sono ottime valvole di sfogo.
Pratica la meditazione consapevole. Le tecniche della piena consapevolezza ti insegnano a elaborare i sentimenti.
Prova a stare seduto in silenzio e concentrati sul respiro.
Controlla le tue emozioni, riconosci le tue emozioni di base, scrivi i tuoi sentimenti, medita, ripeti alcune auto affermazioni, tira fuori la tua rabbia in modo costruttivo, intraprendi azioni che ti migliorano.
Dopo la rottura gli uomini sono più impulsivi, egoisti, cercano subito qualcuno o qualcosa per reprimere la sofferenza ma la perdita di una donna che vedono come ideale, potrebbe essere sentita per mesi o addirittura anni.
Piangere per amore e accettare il dolore. Fine di un amore: non lasciare niente in sospeso. Combattere la sofferenza d’amore, come si combatte una dipendenza. Non cercare colpevoli. Amicizia, la cura di tutti i mali. Un po’ di coccole, per favore. Abbiate cura di voi stessi. Soffro per amore, ma ogni tanto esco.
Crisi di coppia: quali sono i segnali di allarme? Non si trascorre più tempo insieme per attività divertenti. Si conducono vite parallele. Mancanza di vicinanza fisica e emotiva. Smettere di curare il proprio aspetto. I rapporti sessuali sono rari. Ripetere spesso “Se solo…” Non sentirsi capiti. Scusarsi continuamente.
La comunicazione è venuta a mancare. Agli inizi della relazione si tende a parlare molto, a raccontarsi e soprattutto si vuole sapere tutto del proprio partner. E’ difficile trovare un punto in comune. Se una storia sta finendo i litigi sono all’ordine del giorno.