Come sostituire i salumi?

Alternative agli Affettati

• Le alternative agli affettati includono:
  • Il mopur come ottima alternativa agli affettati.
  • Verdure cotte.
  • Sgombro e tonno.
  • Tempeh.
  • La farinata, nota anche come farifrittata.

Sostituti delle Proteine

• Come utilizzare la carne come sostituto delle proteine:
  • 10 cibi ricchi di proteine vegetali come legumi, cereali, frutta secca, derivati della soia, germogli, ecc.

Sostituire il Pesce nella Dieta

• Modi per sostituire il pesce nella dieta Plank:
  • Preparazione della dieta plank vegetariana con proteine vegetali come tofu, seitan, muscolo di grano e bistecche di soia.

Migliorare il Metabolismo

• Cosa posso fare per migliorare il mio metabolismo?
  • Consigli sull’accelerazione del metabolismo attraverso un’attività mista, inclusi esercizi di tonificazione e attività aerobica.