Suggerimenti utili per il benessere generale
- Alimentazione sana
- Regolarizzare il sonno
- Pensiero non catastrofico
- Non ruminare
- Valorizzare gli accadimenti positivi e le proprie qualità
- Essere gentili con sé stessi/Avere compassione per sé stessi
Frequenza dell’attività sessuale a 60 anni
Secondo la SIA Società Italiana di Andrologia:
- 40-50 anni: media di 1,3 rapporti a settimana
- 50-60 anni e 60-70 anni: media tra 0 e 1 rapporto a settimana
- Chi lo fa una volta ogni 7 giorni: 72%
Cambiamenti nel corpo a 60 anni
- Perdita di elasticità della pelle
- Assotigliamento dello spessore delle ossa
- Aumento di massa grassa e trasformazione nella forma del corpo
Età e Fasi della Vita
- Bambini fino ai 15 anni
- Giovani dai 16 ai 24 anni
- Giovani adulti dai 25 ai 34 anni
Consigli per fare nuove amicizie
- Non sforzarsi troppo, essere se stessi
- Mantenere i contatti con nuovi amici
- Divertirsi con i nuovi amici e non dimenticare quelli vecchi
Creare nuove amicizie dopo una separazione
- Non aspettare che siano solo gli altri a cercarti
- Invita colleghi o vecchi amici
- Crea occasioni di incontro anche con persone nuove
Come trovare compagnia per uscire
- Mettersi in gioco superando la timidezza
- Sfruttare le prime conoscenze
- Partecipare ad eventi locali
- Diventare volontario
- Coltivare i propri interessi
- Cominciare dai parenti
- Utilizzare app online