Applicazione del ghiaccio
L’applicazione di ghiaccio è ideale entro 5–10 minuti dall’incidente e per i primi 20–30 minuti. Sebbene l’impacco di ghiaccio non debba essere applicato direttamente sulla pelle, è utile mettere un tovagliolo, un asciugamano o un panno di lana tra la pelle e la borsa ghiacciata. Il ghiaccio riduce davvero il gonfiore? L’applicazione di ghiaccio riduce la temperatura del tessuto, il che riduce il metabolismo cellulare del tessuto adiacente alla lesione e riduce il danno secondario.
Effetti del ghiaccio
Per il suo effetto vasocostrittore, il ghiaccio allevia il dolore acuto, allevia l’infiammazione e riduce la quantità di lividi. Il calore, al contrario, rilassa i muscoli tesi e fa sentire meglio le giunture.
Caratteristiche del ghiaccio
Il volume totale dell’acqua interna aumenta di volume durante il processo di solidificazione, ma non può espandersi attraverso le pareti di ghiaccio che la circondano, creando piccole crepe che rendono il cubetto di un colore biancastro non uniforme. I sali presenti impediscono alla formazione di un reticolo cristallino perfetto durante la formazione del ghiaccio, rendendolo opaco. Per rendere il ghiaccio completamente trasparente, riempi una vaschetta per ghiaccio d’acqua e appoggiala nel freezer con acqua salata, che è più densa dell’acqua fresca. Il processo impedisce alle bolle d’aria di formarsi durante il congelamento, quindi il ghiaccio sarà libero da crepe e bolle d’aria.