Vai al contenuto
Come liberarsi dei pensieri ossessivi
- Accettare i pensieri senza volerli rimuovere.
- Rimandare i pensieri ossessivi a un momento successivo.
Come evitare di riflettere
- Fare un passo indietro e osservare la situazione.
- Diventare consapevole di sé stesso per riprendere il controllo.
10 idee per liberare la mente e smettere di pensare troppo
- Fare sport.
- Visita un centro di bellezza.
- Chiacchierare con un’amica.
- Organizzare la casa.
- Guardare un film o leggere un libro.
- Esprimere le emozioni.
- Respirare profondamente.
Cosa fare quando hai un pensiero fisso
- Il pensiero fisso è associato a uno stato di elaborazione cognitiva limitato.
- Include la ruminazione mentale su eventi passati.
Quando sei tormentato da un pensiero
- I "pensieri ossessivi" riguardano idee ripetitive e involontarie.
- Si concentrano su preoccupazioni, paure, e angosce, influenzando i comportamenti.
Le ossessioni più diffuse
- Ossessioni violente.
- Problemi legati all’identità omosessuale.
