Profonda paura di perdere ciò che amiamo
Sotto ogni pensiero ossessivo si nasconde sempre una profonda paura di perdere ciò che amiamo, di perderci stessi. L’ossessione è il mostro che alimenta la nostra angoscia di morte. Questa angoscia non è necessariamente la paura della morte stessa, ma piuttosto l’“horror vacui”, o terrore del vuoto, come lo chiamavano all’epoca.
Guarire da un farmaco
Il tempo medio necessario per i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo è di due a tre mesi. Se il DOC non riceve una cura adeguata, in particolare una psicoterapia cognitivo comportamentale, tende a diventare cronico e poi peggiorare con il tempo.
Modo per liberarsi dall’overthinking
Come puoi non pensare a qualcosa? La consapevolezza è l’inizio del cambiamento. Ecco dieci modi per liberarti dall’overthinking:
- Non pensare a cose che potrebbero andare storto, ma pensa a cose che potrebbero andare bene.
- Distrazioni che portano alla felicità.
- Visualizza le cose da una prospettiva diversa.
- Smetti di aspettare il massimo.
- Cambia la tua prospettiva sulla paura.
Ottenere risultati positivi
Come posso ottenere risultati positivi? Come attirare energia positiva nella propria vita e in casa? Ecco cinque passi da seguire:
- Le cose devono essere ponderate in modo appropriato.
- Impara a perdonare.
- Scegli bene chi ti circonda.
- Aiuta gli altri.
- Prenditi del tempo.