Esercizi di Stretching Dinamico
- Camminata dinamica
- Alzate le ginocchia a vicenda
- Slanciati
Prepararsi per la Spaccata Frontale
Inginocchiati. Tenendo il ginocchio a 90°, metti una gamba davanti a te e il piede a terra. Con delicatezza, inclina la gamba che hai portato in avanti. Sentirai la coscia della tua gamba inginocchiata allungarsi. Mantieni per 30 secondi.
Dettagli sulla Ginnasta Marisa Dick
Marisa Dick, una ginnasta di 18 anni, ha creato una nuova figura di spaccata che ha lasciato tutti stupiti. I dettagli sono stati forniti da CheDonna.it. Marisa Dick, una ginnasta eccezionale, è di origine canadese, ma gareggia per Trinidad e Tobago.
Esercizi per Mettere le Gambe Dietro la Testa
Sforzati con un kettlebell. Guarda una gamba. Posiziona entrambe le mani davanti al petto per sostenere il kettlebell. Solleva la tua spalla destra. Porta il peso dietro la testa dopo. Continua a spostarlo verso la spalla sinistra. Tre o quattro volte alla settimana, fai esercizi con il kettlebell.