Esercizi per Eliminare il Grasso Addominale
Fare esercizi di tutto il corpo, come push-up, burpee, squat, lunghi e plank, è il segreto per eliminare lo strato di grasso sull’addome.
Come Creare il Twist Russo
Attiva gli addominali piegando le braccia davanti al torace. Inspirare, spingere e allungare il braccio sinistro mentre effettua una torsione con il tronco sullo stesso lato.
Alimentazione per un Addome Definito
Per mostrare gli addominali perfetti, evita cibi con troppe calorie, grassi e condimenti. Rinunciare ai cibi fritti, dolci elaborati, alcolici e bevande zuccherate e gassate. Optare per verdure, frutta fresca, caffè fatto in casa con latte scremato, e altri snack sani.