Come dimagrire la pancia con la dieta
Per capire come dimagrire la pancia occorre seguire una dieta equilibrata che prediliga le fibre, che favoriscono il transito intestinale. Ideale per questo scopo sono le carni bianche, il pesce, la frutta e le verdure a foglia larga. Evita i panificati con lievito e i latticini che tendono a fermentare.
Cosa bere al mattino per sgonfiare la pancia?
Oltre all’acqua, durante la giornata e dopo i pasti, sono ottime le tisane digestive e gli infusi sgonfianti. La fitoterapia consiglia: semi di finocchio, liquirizia, tarassaco (ottimo detox per il fegato), anice, menta piperita (facilita la digestione) e tè verde.
5 cibi che sgonfiano la pancia in pochi giorni
- Yogurt
- Verdura e frutta
- Tisane e infusi
- Zenzero
- Quinoa, un cereale privo di glutine altamente digeribile
Cosa bere per sgonfiare la pancia subito?
Bisognerebbe dunque introdurre almeno 2 litri di acqua naturale oligominerale al giorno, più mezzo litro dopo ogni ora di attività fisica. In particolare, è da preferire l’acqua iposodica (povera di sodio) e ipercalcica (ricca di calcio) utile per combattere i ristagni dei liquidi e la ritenzione idrica.
Valori nutrizionali Cornetti ai 5 cereali
| Macronutrienti | Valore |
|---|---|
| Valore energetico (Calorie) | 408 kcal |
| Valore energetico (Kjoule) | 1708,21 kJ |
| Grassi | 20 g |
| Grassi saturi | 10 g |