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Suggerimenti per una cena leggera e salutare
- Cigliegie, banana e mele: smorzano l’appetito e non lasciano lo stomaco pieno.
- Agrumi: ricchi di vitamine, antiossidanti e amminoacidi essenziali.
- Avocado: ricco di minerali come magnesio e potassio, possono agire come sedativi.
Cosa mangiare prima di andare a letto per non perdere peso
- Frutti di bosco e yogurt greco.
- Una tazza di latte bollente.
- Un piccolo pezzo di frullato.
- Avena.
- Mandorle.
- Una fettina di pane integrale con prosciutto cotto.
- Hummus di ceci e cracker integrali.