Cosa mangiano i vegetariani e i vegani
I vegetariani mangiano tutto ciò che è vegetale quindi cereali, pane, pasta, riso, miglio, cous cous, seitan, soia, miso, legumi, ortaggi, alghe, semi, frutta fresca e secca, e per alcune correnti anche uova e latticini. Una menzione particolare la merita il seitan. Inoltre, che frutta mangiano i vegani?
- Cereali: frumento, farro, cuscus, bulgur, riso, mais, orzo, segale, avena, miglio, grano saraceno, quinoa, amaranto, kamut
- Frutta fresca e disidratata
- Frutta in guscio: anacardi, noci, nocciole, mandorle, pistacchi
- Verdura: di qualsiasi tipo
Dieta vegetariana e vegana
Riguardo a questo, chi è vegetariano può mangiare il pesce? In pratica i vegetariani non possono mangiare nessun tipo di carne, compreso il pesce. E’ esclusa da questo regime alimentare qualsiasi tipo di carne, anche quella di pesce e crostacei.
Benefici della dieta vegetariana e vegana
Riguardo a questo, perché scegliere la dieta vegetariana? Essendo una dieta basata sui vegetali è in grado di donare salute e benessere al nostro corpo, riducendo drasticamente il numero di malattie causate dal consumo eccessivo di determinati cibi presenti nell’alimentazione onnivora.
Domande comuni sui vegetariani e vegani
Esiste la domanda su cosa significa essere vegetariani? L’alimentazione vegetariana è limitata a cibi vegetali, estendibile in alcune forme a uova, latte e i suoi derivati. Quanto si può dimagrire con una dieta vegana? In quattro mesi i partecipanti nel gruppo sperimentale hanno perso 6 chilogrammi, mentre quelli dell’altro gruppo hanno mantenuto il peso di partenza. Ma i benefici della dieta vegana sembrano andare oltre il dimagrimento.
Bevande per i vegani
Cosa bevono i vegani? I vegani più rigorosi, evitano, di solito, il consumo di alcolici, in quanto l’alcool di origine viene testato sugli animali. I vegani, in alternativa, possono assumere alcolici che contengano bentonite, diatomine, caolino e gel di silice.