Ricco di sostanze nutritive essenziali, come gli acidi grassi omega-3, il pesce è utile durante la dieta in quanto una proteina magra che mantiene il fisico in forma e i muscoli carichi di energia.
Quanto pasta deve mangiare una donna a dieta?
- Non superare MAI i 60-70g di pasta per porzione.
- Consumare la pasta SOLO una volta nella giornata e MAI a CENA.
- Associare sempre la pasta a un condimento più povero possibile di grassi e più ricco possibile di fibra alimentare SOLUBILE (ricordando che ANCHE le verdure contengono calorie)
Quanto pollo si può mangiare in un giorno?
- LA CARNE DI POLLO – 117 kcal / 100g.
- E’ una carne facilmente digeribile, quindi è consigliata nelle diete dimagranti.
- E’ ricca di proteine leggere, ferro, zinco, magnesio e vitamine.
- Se ne possono consumare 150-200 grammi a pasto.