Teoria dietro i giorni di sgarro
La teoria è che i giorni di sgarro aiutino a perdere peso aumentando la produzione di leptina e accelerando il metabolismo.
Effetti dello sgarro in chetogenica
Sgarrare in chetogenica porta quasi sempre ad un immediato aumento di peso.
Come capire se si è in chetosi?
- Bocca asciutta e sensazione di sete.
- Aumento della diuresi.
- Alito o sudore acetonico.
- Riduzione dell’appetito.
- Spossatezza.
Cosa fare dopo un’abbuffata?
In questo articolo, parleremo invece di cinque cose importanti che puoi fare dopo un episodio di abbuffata e alimentazione incontrollata:
- Non seguire nuove regole alimentari.
- Non saltare i pasti.
- Non incrementare l’uso dei social media.
- Non ricorrere a condotte di eliminazione.
- Evitare di non far nulla.