Cosa succede se si prendono proteine senza allenamento?


Fabbisogno Proteico e Recupero Muscolare

Il fabbisogno proteico medio stimato è compreso tra 1,7 e 2,2 g / kg al giorno, anche nei giorni off. Questo significa che il processo di recupero muscolare indotto dall’allenamento precedente si mantiene costante.

Effetti delle Proteine sull’Organismo

L’elaborazione delle proteine nell’organismo è più lenta, quindi il metabolismo rimane attivo più a lungo e vengono bruciate più calorie durante la digestione. Grazie al ridotto apporto calorico, i chili in eccesso scompaiono.

Assunzione di Proteine in Polvere

In alcuni casi, gli integratori proteici possono causare crampi addominali e diarrea. È importante prestare attenzione alle dosi consigliate e alle controindicazioni specifiche per determinate condizioni fisiche.

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