Momento giusto per l’assunzione di Proteine Whey
Il momento ideale per l’assunzione è subito dopo l’allenamento, quando il corpo necessita di proteine da poter usare subito per sviluppare i muscoli.
Come e quando assumere creatina e proteine?
La creatina andrebbe assunta lontano dai pasti e non a ridosso allenamenti, quindi a metà mattina o a metà pomeriggio.
Quando prendere le proteine dopo allenamento?
Per allenamenti molto intensi o quando non si assume cibo o proteine da almeno 4 o 5 ore, è indispensabile assumere proteine dopo l’allenamento.