Calories and Weight Loss
Tuck ha affermato: "There are 7,700 calories in one kilogram, so if you wanted to lose weight at a rate of one kilogram per week, you would need to reduce your overall calorie intake by 7,700 calories, or 1,100 calories per day."
Burning Calories Through Exercise
Aerobics, jogging, running, swimming, or physical fitness are some of the best ways to burn calorie. Depending on the body weight, low impact aerobics can burn 160–200 calories per 30 minuti.
HIIT Training Considerations
What are the drawbacks of HIIT? Cons of HIIT: è un tipo di training estremamente impegnativo, quindi può causare dolore al corpo se non ha un solido background. Overtraining e maggiore rischio di infortuni possono verificarsi se a progressive training program non è seguito dall’uso di HIIT.
Comparison: HIIT vs Running
È meglio fare HIIT o correre? Quando si tratta di raggiungere una maggiore forza fisica, esercizi HIIT (High Intensity Interval Training) sono una scelta migliore se si desidera aumentare la frequenza cardiaca e la condizione generale.