Combinazioni del Gusto con la Banana
Il gusto della banana si combina bene con cioccolato, cannella, miele e burro di arachidi.
Colazione Dietetica
Cosa dovresti mangiare a colazione quando stai seguendo una dieta? Vediamo ora cosa possiamo mangiare a colazione quando seguiamo un regime dietetico.
- tè
- yogurt bianco (anche a base vegetale)
- frutta fresca
- Ricetta di porridge con fiocchi d’avena
- Hummus di ceci con pane integrale
- Toast con l’avocado
- Pancake a base di quinoa
Consumo di Frutta e Peso
Quanta frutta è sicura da mangiare ogni giorno per perdere peso? Non consumare più di due porzioni di frutta al giorno, che possono equivalere a una mela, pera, arancia o due frutti piccoli come susine o mandarini. Tre porzioni di verdura e ortaggi dovrebbero essere consumate al giorno.
Effetti Negativi del Consumo Eccessivo di Frutta
Il consumo eccessivo di frutta non sempre è vantaggioso e, in alcuni casi, può anche causare ingrassamento. Infatti, un consumo eccessivo può causare effetti negativi, anche negli alimenti più sani. La frutta è ricca di glucidi, in particolare fruttosio e glucosio.
Cibi per Ammorbidire le Feci
Quali frutti possono essere consumati per ammorbidire le feci? I seguenti cibi sani possono aiutare a fare la cacca:
- Mele
- Prugne
- Kiwi
- Foglie di lino
- Fagioli
- Kefir
Strategia per Mantenere le Feci Morbide
Per mantenere le feci morbide, è consigliato aumentare il consumo di cibi ad alto contenuto di fibre, come crusca e derivati; frutta cruda con buccia e semi; verdure crude; succhi di frutta; datteri, albicocche, prugne e marmellata di prugne.