Il dolore muscolare e le sue cause
Il dolore muscolare può essere dovuto a diverse cause: lesioni, traumi, esercizio fisico intenso, lavori usuranti o postura scorretta.
Affaticamento muscolare e rimedi
Cosa fare in caso di affaticamento muscolare? Se causato dall’allenamento, alternare impacchi caldi e freddi per 15 minuti circa.
Consigli per il recupero muscolare
10 rimedi naturali per i dolori muscolari post allenamento:
- Mangia più ciliegie.
- Assicurati un sonno di qualità.
- Non farti mancare le proteine.
- Fai il pieno di magnesio.
- Effettua uno stretching accurato.
- Prova la crioterapia.
- Sfrutta i benefici della curcuma.
- Bevi a sufficienza.
L’acido lattico e il muscolo
Cos’è l’acido lattico nei muscoli? L’acido lattico o lattato è un sottoprodotto del metabolismo anaerobico lattacido.
Allenamento e crescita muscolare
Come capire se il muscolo sta crescendo? Visibile aumento della potenza.