Benefici della Nutella
La Nutella ha un basso indice glicemico (33) grazie alla presenza di grassi che rallentano l’assorbimento dello zucchero, contribuendo a mantenere stabile la glicemia.
Consumo consigliato
In generale, durante una dieta è possibile concedersi un cucchiaino di Nutella a settimana, a meno di specifiche condizioni come il diabete.
Valori nutrizionali
- Fetta di pane con Nutella: 347 calorie
- Panino con prosciutto cotto: 400 calorie
Suggerimenti per dimagrire
Alcuni cibi sani che non provocano aumento di peso includono avocado, carni magre, cereali integrali, legumi, formaggi freschi, frutta e noci.
Aumento di peso
Per aumentare di peso in modo sano, si consiglia di consumare pasti ricchi di proteine, seguire una dieta ipercalorica, evitare cibi spazzatura, fare 5-6 pasti giornalieri, assumere integratori specifici e bere bevande ipercaloriche come il latte.