Piangere fa bene
Piangere fa bene perché ti mette in contatto con i sentimenti e ti aiuta a relazionarti meglio con le tue emozioni, soprattutto quelle represse. Piangere aiuta a rilassarti e a dormire meglio. Inoltre, un pianto liberatorio è un ottimo modo per comunicare agli altri le tue emozioni.
L’emolacria
L’emolacria è una condizione clinica che porta una persona a produrre lacrime parzialmente composte da sangue.
Come sfogare il nervosismo
Prendi tempo, controlla il respiro L’obiettivo è comunicare la rabbia e il disappunto con modalità non esplosive. Anche il corpo può essere uno strumento per sfogare il nervosismo: la respirazione lenta e profonda aiuta a calmare lo stress e a riacquistare il controllo, mentre lo stretching allenta la tensione.
SFOGHI FISICI
L’attività fisica è il modo più rapido ed efficace per alleggerire la pressione: uscire di casa per una camminata o una corsa, saltare alla corda, fare una corsa in bicicletta sono tutti sfoghi sani che aiutano a smaltire il sovraccarico nervoso e a “bruciare” le energie negative trasformandole in forza
Come sfogarsi con le persone
Un ottimo esercizio per sfogarsi è la scrittura fluida: partendo da un incipit evocativo, lasciate correre i pensieri, limitandovi a fissarli sul foglio senza giudizio.
Cosa fare per sfogare la rabbia
I 7 consigli per imparare a mantenere la calma ed essere positivo e produttivo
- Impara a riconoscere i “sintomi”
- Impegnati a trovare soluzioni.
- Usa l’umorismo.
- Rilassati.
- Pratica sport.
- Lascia correre.
- Prenditi una pausa.