Sonno
Sbadigliamo al mattina appena svegli e la sera. La mattina si ha bisogno di più ossigeno dopo la notte, mentre la sera l’ossigeno serve dopo una giornata stancante.
Recupero da Contratture Muscolari
Una contrattura solitamente guarisce da sola in massimo una settimana di riposo dall’attività fisica. Per accelerare il recupero, i rimedi più utili sono il calore e i trattamenti fisioterapici.
Rimedi per Dolori Muscolari
Per sciogliere una contrattura efficacemente, è importante iniziare con un iniziale riposo dopo la contrattura, seguito dalle attività di massaggio decontratturante. Un massaggiatore esperto può aiutare a sciogliere il nodo muscolare.
Riposo, astensione dall’attività sportiva per almeno 2 settimane, e mettere del ghiaccio nella zona dolente sono possibili rimedi per alleviare il dolore all’inguine.
Per eliminare l’acido lattico in eccesso, concedere ai muscoli un po’ di relax per lasciarli riossigenare. Individuare i sintomi di eccesso di acido lattico e intervenire in caso di forti dolori muscolari e crampi, debolezza generale, accelerazione improvvisa dei battiti cardiaci, e difficoltà respiratoria.