Consapevolezza di sé e dei propri pensieri
Avere una maggiore consapevolezza di sé e dei propri pensieri ci fa sentire più competenti e ci fa percepire di avere un reale controllo della nostra vita. Si impara ad ascoltare.
Vivere nel momento presente
Chi vive nel momento presente riesce a portare la giusta attenzione agli altri e si rende conto di tutto quello che accade attorno a lui. Come rimanere concentrati sul presente? Un modo pratico di acquisire maggiore consapevolezza sul momento presente è quello di uscire dagli schemi. Non necessariamente fare cose eclatanti, ma boicottare la routine in modo da attivare la nostra attenzione e presenza su una nuova esperienza: cambiare strada per andare a lavoro.
Ruolo della meditazione
La meditazione è, in generale, la pratica di concentrazione della mente su uno o più oggetti, immagini, pensieri (o talvolta su nessun oggetto) a scopo religioso, spirituale, filosofico o semplicemente di miglioramento delle proprie condizioni psicofisiche.
Significato di essere se stessi
Essere se stessi significa definire sensorialmente la tua identità ed è quanto di più concreto tu possa fare per iniziare a cambiare la tua vita e le tue relazioni. Fino a quando non hai raggiunto questa autenticità, ti mancherà sempre qualcosa, anche se sarai ricco, bello, prestante o intelligente.