L’erba di San Giovanni: un "antidepressivo" naturale
L’erba di San Giovanni o iperico (Hypericum perforatum L.) è il miglior “antidepressivo” naturale ad oggi conosciuto. Esso agisce in modo simile ad alcuni farmaci antidepressivi convenzionali, inibendo la ricaptazione di serotonina, noradrenalina e dopamina.
Come aumentare la serotonina in modo naturale
Si può anche chiedere: come aumentare serotonina in modo naturale? Come stimolare la serotonina in 10 mosse:
- Assumere omega 3.
- Sì ai carboidrati complessi.
- Mangiare cioccolato fondente.
- Evitare caffè e bevande energizzanti.
- Fare attività fisica regolare.
- Camminare.
- "Prendere luce".
- Fare yoga.
I migliori ansiolitici naturali per ansia e depressione
Qual è il miglior ansiolitico naturale? I migliori ansiolitici naturali per sconfiggere ansia e depressione sono:
- Rhodiola Rosea
- Valeriana
- Passiflora
- Maca Peruviana
- Escolzia
- Tè verde
- Olio essenziale di vetiver
- Olio essenziale di lavanda