Benefici della camminata veloce
Camminare in modo veloce e continuativo è efficace per bruciare calorie e tonificare i muscoli. È consigliabile camminare almeno tre volte alla settimana per almeno 45 minuti per iniziare a bruciare i grassi.
Quanto camminare per dimagrire?
È consigliabile fare dai 30 ai 90 minuti di camminata veloce per la maggior parte dei giorni della settimana. Il tempo totale dovrebbe essere almeno 150 minuti settimanali.
Calorie bruciate con attività quotidiane
Camminando almeno 120 minuti ogni giorno per una settimana è possibile bruciare fino a 500 calorie. Inoltre, asciugarsi i capelli o fare la doccia fredda possono contribuire alla perdita di calorie.