Componenti delle articolazioni
Le articolazioni sono costituite da una varietà di componenti, tra cui le superfici articolari di due ossa, lo strato di tessuto cartilagineo, la capsula articolare, la cavità articolare, la membrana sinoviale, la sinovia e i legamenti intrinseci.
Articolazioni importanti e mobili
Le articolazioni gleno-omerale della spalla, il gomito, il polso, l’anca, il ginocchio e la caviglia sono le diartrosi più importanti del corpo umano. Le articolazioni mobili, note anche come "diartrosi", sono quelle che sono responsabili del movimento.
Effetti del movimento sul corpo
Una forza muscolo-scheletrica maggiore, l’aumento della massa muscolare e ossea, della forza e della flessibilità muscolare proteggono dall’osteoporosi e dalla sarcopenia. Questo fornisce un buon supporto per la colonna vertebrale e la muscolatura in generale.
Effetti del movimento sul cuore e i polmoni
La pratica regolare di attività fisica migliora il rendimento del cuore e la funzione respiratoria, consentendo al cuore di ricevere una quantità maggiore di ossigeno per ogni battito cardiaco e aumentando la quantità massima di ossigeno che i polmoni possono assorbire.