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Sport Più Duri
- Pugilato
- Ginnastica
- Canottaggio
- Hockey sul ghiaccio
- Nuoto
- Motocross
Riscaldamento Prima di Nuotare
- Corsa lenta: per prepararsi a un allenamento completo come il nuoto.
- Stretching dinamico: per aumentare la mobilità delle articolazioni e dei muscoli.
Frequenza Nuoto
- L’ideale sarebbe nuotare tre volte a settimana.
- Anche due volte può andare bene, l’importante è essere costanti.
Sport per Crescere in Altezza
- Nuoto e tennis sono gli sport più adatti per crescere in altezza.
- Gli esercizi possono essere fatti anche a casa per allungare le gambe e distendere la colonna vertebrale.
Benefici del Nuoto
- Il nuoto coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo.
- Può essere praticato a livello agonistico, comportando sacrifici per chi lo pratica a questo livello.
Stili del Nuoto
- Stile libero
- Dorso
- Rana
- Farfalla
