Muscoli del collo
I muscoli superficiali del collo sono il platisma, lo sternocleidomastoideo e il trapezio.
Esercizi per rafforzare i muscoli del collo
- Posizionare la punta della lingua contro la parte posteriore dei denti anteriori superiori.
- Far scorrere lentamente lungo il palato verso la parte posteriore della bocca in avanti e indietro per 5 minuti per rafforzare i muscoli della gola e della lingua.
Gonfiore al collo
I linfonodi ingrossati sul collo sono un segno clinico di diverse condizioni.
Allenamento del muscolo Sternocleidomastoideo
Il muscolo sternocleidomastoideo insieme ad altri muscoli del collo entra in azione per tenere ferma la testa e sollevare il torace.
Rassodare mento e collo con una maschera idratante
- Utilizzare una maschera a base di uovo, olio d’oliva e succo di limone con un pizzico di sale.
- Applicare sulla pelle del collo con un batuffolo di cotone e lasciare agire per 45 minuti prima di sciacquare.
Tonificare il collo cadente
- Fare esercizi quotidiani per rafforzare i muscoli del collo.
- Evitare l’uso di profumi sul collo e proteggerlo con la crema solare.
Rassodare contorno viso e collo
- Inclinare il capo all’indietro e guardare il soffitto.
- Aprire e chiudere la mascella apparendo di masticare per almeno 20 secondi.
- Riposarsi ritornando nella posizione di partenza e ripetere più volte al giorno.