Sintomi fisici comuni dello stress
I sintomi fisici più comuni sono: Mancanza di energia. Disturbi allo stomaco come diarrea, nausea, costipazione. Mal di testa. Dolori e tensioni muscolari. Dolore al petto e battito accelerato. Insonnia. Raffreddori frequenti. Calo del desiderio sessuale.
Come scaricare lo stress accumulato
Affrontare lo stress Esercizio fisico. Molte ricerche ormai hanno dimostrato come l’esercizio fisico abbia un potente effetto anti-stress (Jackson, 2013). Respirazione diaframmatica. Meditazione. Tecniche di rilassamento. Igiene del sonno. Mantenere le relazioni sociali.
Misurare lo stress con gli smartwatch
Lo stress si misura al polso Il controllo elettrodermico si attiva posizionando il palmo della mano sullo smartwatch. I piccoli cambiamenti elettrici nel livello di sudorazione della pelle aiutano a comprendere la risposta del corpo ai fattori che causano lo stress. Apri l’app Health, tocca Dispositivi e poi il nome del tuo dispositivo, vai in Monitoraggio della salute > Test automatico livelli di stress, attiva l’interruttore per Test automatico livelli di stress e segui le istruzioni sullo schermo per calibrare il livello di stress. Il monitoraggio dello stress Grazie all’app Eda Scan, e al semplice gesto di appoggiare il palmo della mano sullo smartwatch, avviene la misurazione: il dispositivo wearable è, infatti, in grado di rilevare piccoli cambiamenti elettrici nel livello di sudorazione della pelle.