Quali sono le funzioni più importanti delle proteine?


Importanza delle Proteine

Le proteine sono fondamentali per la vita, essenziali per la crescita e il mantenimento delle cellule e dei tessuti. Contribuiscono sia alla crescita che al mantenimento della massa muscolare.

Consumo di Proteine in Polvere

  • Diluizione delle proteine in polvere
  • Utilizzo a colazione

Cosa Evitare nelle Proteine in Polvere

Ingredienti da evitare:

  • Edulcoranti artificiali
  • Proteine della soia
  • Caseina + WPC
  • Glutine
  • Destrina/Maltodestrina

Modalità di Consumo

Le proteine in polvere possono essere assunte come frullato post-allenamento o come snack proteico. Un frullato pronto fornisce 20 grammi di proteine di qualità.

Preparazione dello Shaker

Quattro passaggi per un shake perfetto:

  1. Riempire lo shaker con acqua o latte
  2. Aggiungere la polvere proteica
  3. Completare con liquidi e frullare
  4. Inserire il filtro

Alimenti da Consumare Dopo le Proteine in Polvere

Dopo l’assunzione di proteine in polvere, è consigliato consumare:

  • Carne, pesce o uova
  • Frutta e verdura
  • Latticini

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